ACTIVIDADES FISICAS INDIVIDUALIZADAS

 

Todo programa o terapia orientada a la salud, o para revertir situaciones que sean riesgosas deben tenerse en cuenta aspectos fundamentales, para esto nos basaremos en la propuesta del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), con su enfoque sobre el Fitness.

Cuando nos referimos a este término, generalmente lo consideramos como acondicionamiento físico, pero como se hace referencia el ACSM presenta una clasificación dentro del Fitness: Salud (Health) y Físico (Physical).

Fitness Salud: aspecto caracterizado por una capacidad para llevar a cabo actividades diarias con vigor, y la demostración de rasgos y capacidades asociadas con un bajo riesgo de desarrollo prematuro de enfermedades hipocinéticas.

Fitness Físico: es la serie de atributos que la gente tiene o alcanza en relación con la capacidad para realizar actividad física.

De este concepto se desprende que sin un adecuado Fitness Salud, no podemos mejorar o desarrollar un Fitness Físico. Para esto debemos tener en cuenta áreas a desarrollar:

APP UTILIZABLES EN EDUCACIÓN FÍSICA

Utilizar recursos tecnológicos como herramienta didáctico-estratégica para la educación, integrando conocimientos, colaborando con competencias digitales, facilitando experiencias colaborativas - cooperativas, enriquecen el desarrollo de habilidades que aportan significativamente a la autogestión del movimiento. 

La utilización de APLICACIONES permite abordar trabajos interdisciplinarios, convergiendo saberes que desarrollen las CAPACIDADES FUNDAMENTALES. Se comparten algunas aplicaciones de interés.

MOVIMIENTO Y SALUD

 “Todas aquellas partes del cuerpo que tienen una función, si se usan con moderación y se ejercitan en el trabajo para el que están hechas, se conservan sanas, bien desarrolladas y envejecen lentamente, pero si no se usan y se dejan holgazanear, se convierten en enfermizas, defectuosas en su crecimiento y envejecen antes de hora”    (Hipócrates 377-315 a.C.)

Una de las principales características propias de este mundo occidental, a comienzos de este milenio es el sedentarismo. La falta de movimiento nos lleva a desarrollar enfermedades, por lo contrario, un estilo de vida físicamente activo mejora nuestro estado de salud: colesterol, triglicéridos, glucosa, tensión arterial, sobrepeso corporal, son algunos de los aspectos de la salud que pueden combatirse, revertirse y controlarse mediante actividad física adecuada, controlada y organizada.