EN MOVIMIENTO: un repaso por este 2012

SALUD, CRECIMIENTO Y DEPORTE

Desde el Departamento de Educación Física se trabaja para que los alumnos logren competencias motrices acordes a las etapas evolutivas en que se encuentran los alumnos, incluyendo en el programa o planificación distintos contenidos de ESI (Educación Sexual Integral), propuestos a partir de la Ley Nacional 26.150.

RENDIMIENTO DEPORTIVO ligado a la SALUD BUCAL

La odontología deportiva es una disciplina que estudia la influencia de cada deporte en la salud bucodental y que a través del cuidado oral, posibilita una práctica más segura y placentera.

La boca es uno de los terrenos de nuestro cuerpo que menos cuidamos, sin darnos cuenta que padecer algún tipo de enfermedad en nuestra boca puede desembocar en problemas de mayor índole en el resto del organismo, afectando directamente a otros órganos del cuerpo como al corazón, el estómago, el hígado y todo el sistema músculo esquelético, entre otros. Las bacterias de la boca presentes durantes las infecciones bucodentales pasan al torrente sanguíneo estando relacionadas con la disfunción eréctil, la diabetes, problemas respiratorios, musculares, articulares y/o cardiovasculares.

Vamos a Hablar de GLUTEOS... Prof. Javier Capitaine

Todos podríamos coincidir que a la hora de mirar, no es lo mismo un brazo, una pierna o un hombro... que unos buenos glúteos...nadie lo niega, pero que hay detrás del simbolismo y las connotaciones de este fenómeno tan cultural como ontogenético?

Quizás la causa por la cual resultan tan atractivos los traseros tanto a hombres como a mujeres radique, en parte, en investigaciones de sexólogos modernos que relacionaron el tamaño y la potencia de los glúteos y otros grupos musculares de la cadera con las posibilidades orgásmicas y reproductivas de ambos sexos...al determinar que una potente contracción de estos músculos coincidía con el clímax y era acompañado también por contracciones espasmódicas a intervalos de 0.8 segundos, lo que era igual en ambos sexos.

CURSO: ANTROPOMETRIA APLICADA A LA SALUD

¿El desarrollo de actividades físicas continuadas beneficia a los pacientes con asma?

INFORMACIÓN TOMADA DE: IFNP - INFORMACION NUTRICIONAL PERU

¿El desarrollo de actividades físicas continuadas beneficia a los pacientes con asma?

Entrenamiento físico en casos de asma.

Artículo original: Physical training for asthma.

Chandratilleke MG, Carson KV, Picot J y colaboradores.

Cochrane Database of Systematic Reviews. 2012; (N° 5): CD001116.

INTRODUCCIÓN

Sobre todo en niños y adolescentes, la ejercitación física y la práctica deportiva pueden constituir recursos importantes para el manejo de la enfermedad asmática. Muchas personas con asma evitan las actividades físicas, por temor a sufrir dificultades respiratorias o un empeoramiento de los síntomas de su enfermedad. Es frecuente que esa negativa se apoye en sugerencias del propio médico tratante o del entorno familiar del paciente. El propósito de esta Revisión es recoger la información disponible acerca de la práctica de ejercicios físicos por asmáticos, y determinar sus ventajas e inconvenientes.

FUENTES DE INFORMACIÓN

Se identificaron estudios mediante búsqueda hasta abril de 2011 en el registro especializado del Cochrane Airways Group, que reúne información de las bases de datos MEDLINE, EMBASE, CINAHL, AMED y PsycINFO, de la Biblioteca Cochrane, de revistas científicas de medicina de las vías respiratorias y de colecciones de abstracts (resúmenes) de ponencias presentadas en encuentros de la especialidad. También se consultó la Plataforma de Registros Internacionales de Ensayos Clínicos (ICTPR) de la Organización Mundial de la Salud, y se examinaron las listas de referencias bibliográficas de los artículos recuperados.

SELECCIÓN DE ESTUDIOS

Los responsables de la investigación decidieron seleccionar estudios clínicos aleatorizados en cualquier idioma, que consideraran los efectos de la realización de actividades físicas en pacientes asmáticos desde los 8 años de edad en adelante. Para ser incorporados, los trabajos debían evaluar sesiones de actividad de no menos de 20 minutos de duración, con un mínimo de dos sesiones semanales y una duración no menor de 4 semanas.

EXTRACCIÓN DE DATOS

Dos de los investigadores evaluaron por separado los contenidos de los ensayos y su nivel de Calidad, y extrajeron los datos demográficos y clínicos pertinentes. La principal Medida de evolución sería la sintomatología asmática (sibilancias, disnea, dificultades respiratorias en general), y se considerarían asimismo los escores alcanzados en los distintos aspectos y el número de días libres de síntomas. Como medidas secundarias se procuraría determinar la intensidad de uso de broncodilatadores, la capacidad de resistencia física al ejercicio, la capacidad de trabajo neta, la distancia recorrida en caminatas, los efectos adversos observados y la Calidad de vida. En las evaluaciones se haría uso de todos los recursos de medición necesarios.

PRINCIPALES RESULTADOS

Reunieron los criterios estipulados 19 estudios con 695 participantes, de edades entre 7 y 71 años; predominaban los estudios sobre niños y adolescentes. A continuación se indican los resultados obtenidos.

-- Ninguno de los trabajos incluidos halló empeoramiento de los síntomas a continuación del entrenamiento físico.

-- En 6 estudios, con 149 participantes, se registra aumento del consumo de oxígeno: diferencia Media entre grupos [DM] de 5,57 mL/ kg/minuto, con Intervalo de confianza (IC) del 95% entre 4,36 y 6,78. La diferencia, significativa tanto estadísticamente como desde el punto de vista clínico, denota mejoría del estado cardiopulmonar.

-- En 4 trabajos sobre 111 participantes se observa mejoría del máximo de ventilación espiratoria: 6,0 L/minuto, con IC entre 1,57 y 10,43, sin que exista efecto significativo sobre la función pulmonar en reposo.

-- De los demás aspectos considerados, 4 de 5 trabajos recogen indicios de beneficio significativo en términos clínicos, con mejoría de la Calidad de vida.

-- El entrenamiento físico ha sido en general bien tolerado, y no se han recogido datos sobre efectos adversos.

CONCLUSIÓN

En pacientes asmáticos de todas las edades, el entrenamiento físico resultó bien tolerado y logró mejorar en considerable medida el estado cardiopulmonar. Parece necesario alentar la práctica regular de ejercitaciones físicas por parte de los enfermos de asma, sin considerar que la exacerbación de los síntomas sea un obstáculo inevitable.

DERECHOS DE LOS NIÑOS

ANTROPOMETRÍA APLICADA A LA SALUD

Nuestro libro ya está disponible en formato papel en las librerías de Europa y en librerías virtuales.

APRENDIZAJE - SERVICIO

APRENDIZAJE - SERVICIO

La propuesta pedagógica del aprendizaje-servicio apunta a mejorar la calidad educativa, enfatizando en una educación para la ciudadanía fundada en la práctica participativa y el aporte solidario al desarrollo local. Los proyectos de aprendizaje-servicio permiten a los estudiantes aplicar los conocimientos adquiridos en las aulas al servicio de necesidades concretas de la comunidad (Ley de Educación Nacional, art. 32 y 123).

EN MOVIMIENTO: ACTIVIDADES PARA SECUNDARIA 08

Variedades de desplazamientos, trabajos en distintos planos, gran movilización de masa corporal de manera global, con y sin elementos. Distintas secuencias con diferentes estímulos que nos permiten ayudar a acondicionar a nuestros alumnos, a la vez que mejoramos el acervo motor, es una herramienta valiosa para estimular de diferentes maneras al organismo, provocando un significativo gasto calórico, combatiendo lo producido por la falta de movimiento de nuestros alumnos.
Prof. Lic. Betty Milatich
Prof. Lic. Alejandro Bianco

MEGA TRAINING: FUTBOL - ENTRENAMIENTO DE ARQUEROS

Propuestas de ejercicios y actividades para arqueros de fútbol, con variedad de desplazamientos, acción-reacción, estímulos multidireccionales, etc.
Prof. Lic. Alejandro Bianco

MEGA TRAINING: FLEXIBILIZACIÓN

Propuestas de actividades y ejercicios para flexibilización en general, especialmente en busca de mejorar la amplitud articular en general. Nos puede servir como entrada en calor, como recuperación pos-entrenamiento o como medio preventivo de lesiones.
Prof. Lic. Alejandro Bianco

MEGA TRAINING: DESPLAZAMIENTOS CON BANDAS ELASTICAS

Alternativas de desplazamientos indoor y outdoor con resistencia con bandas elásticas, con el propósito de trabajar en recuperación de lesiones, en prevención y en entrenamientos inestables en pro de complemento deportivo.
Prof. Lic. Alejandro Bianco

MEGA TRAINING: COORDINACION CON SOBRECARGA

Propuestas de ejercicios con variedad de desplazamiento, carga coordinativa, estímulos inter e intra muscular, aplicable como complemento deportivo.

Prof. Lic. Alejandro Bianco

CLINICA DE FUTBOL

FÚTBOL - SEGUIMIENTO DE PROGRESO INDIVIDUAL

Propuestas de actividades útiles para llevar el seguimiento individual de jugadores de fútbol. Se pueden observar  opciones de fundamentos técnicos individuales, variedad de desplazamientos, control y dominio corporal en equilibrio dinámico, reequilibrio, cambios de dirección, control de la pelota, manejo de perfiles, velocidad de aceleración, velocidad cíclica y acíclica, con y sin elemento, etc.

Registrando periódicamente los tiempos de ejecución, sobre el mismo diagrama de desplazamiento, puede ser una opción de seguimiento para ver progreso individual, y llevando estadística grupales, podemos valorar el estado de un grupo determinado. Si acompañamos a estas medidas con registros fílmicos, posteriormente se puede analizar y detectar factores influyentes, como postura, ubicación de los ejes corporales, etc.

(Jugador en imágen: Lucas Cisneros)


Prof. Lic. Alejandro Bianco

EL JUGUETE RABIOSO* por Daniel Naveiras

“Cuando pienso en las infinitas posibilidades humanas para jugar, estoy seguro de dos cosas. La primera es que, tal vez, haya juegos listos para ser jugados en el mundo como estrellas que nacen y brillan en todo el universo. La segunda es que, tratándose del juego, nunca está dicha ni escrita la última palabra como ocurre con el universo”.

NO AL SEDENTARISMO

OBESIDAD Y SOBREPESO

PROPUESTA DE ENTRENAMIENTO PARA FÚTBOL

Prof. Lic. Alejandro Bianco
YOUTUBE: alejandrobiancoem