OBESIDAD: Abordaje desde el Ejercicio Físico

“Mucha gente decide al menos una vez al año intentar perder peso, a menudo con la ayuda de dietas especiales y alimentos milagrosos, que muchas veces significa la reaparición rápida de kilos extra” (Dra. K. Kukkonen – Harjula)

1- Introducción

La obesidad es el resultado de un trastorno del equilibrio de la energía y del metabolismo provocado por una situación en la que la cantidad de energía obtenida de los alimentos excede al consumo calórico en las funciones vitales básicas del cuerpo, en la actividad física en el trabajo y en el tiempo libre. Es por esto que el objetivo principal del tratamiento de la obesidad es instaurar un balance energético negativo.

Si bien el padecimiento de un estado de obesidad no implica que siempre este afectada la salud, son altos los riesgos de padecer enfermedades que afectan al metabolismo, la circulación y el sistema locomotor, tales como la hipertensión, hipercolesterolemia, hiperglucemia, artritis, etc., afectando negativamente a la capacidad de trabajo y la calidad de vida de quien la padece.

PADEL: entender y atender las lesiones

“La lesión mejor tratada no es aquella en la que se acortan los plazos de convalecencia y minimizan las secuelas, sino aquella que no llega a producirse” (Junge, 2000), a lo que agrego la importancia de entender que uno NO se acondiciona físicamente practicando un deporte, sino que hay que estar con una condición física de base óptima para poder
practicarlo.

El pádel es un deporte que ha ganado popularidad rápidamente, tanto a nivel profesional como amateur, y como cualquier deporte, tiene un riesgo de lesiones. Estas lesiones pueden deberse a diversas causas, entenderlas y atenderlas puede colaborar a prevenirlas.

LA MATEMÁTICA DE MI SALUD

FUNDAMENTACIÓN:

Con el compromiso de proponer una oferta de experiencia formativa relevante y con sentido para nuestros estudiantes, desde el abordaje integrado e interdisciplinar, buscando que ellos se apropien de aprendizajes y conocimientos que puedan comprenderlos, entenderlos y utilizarlos respecto a su cotidianeidad presente y futura.
El foco está en repensar y reorientar la propuesta de enseñanza, esperando un aprendizaje integrado, desafiándonos como docentes en encontrar un punto de convergencia en la relación de contenidos y aprendizajes esperados desde cada espacio curricular, sin la pérdida de identidad correspondiente, facilitando escenarios propicios para que se lleve a cabo.

ACTIVIDADES FISICAS INDIVIDUALIZADAS

 

Todo programa o terapia orientada a la salud, o para revertir situaciones que sean riesgosas deben tenerse en cuenta aspectos fundamentales, para esto nos basaremos en la propuesta del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), con su enfoque sobre el Fitness.

Cuando nos referimos a este término, generalmente lo consideramos como acondicionamiento físico, pero como se hace referencia el ACSM presenta una clasificación dentro del Fitness: Salud (Health) y Físico (Physical).

Fitness Salud: aspecto caracterizado por una capacidad para llevar a cabo actividades diarias con vigor, y la demostración de rasgos y capacidades asociadas con un bajo riesgo de desarrollo prematuro de enfermedades hipocinéticas.

Fitness Físico: es la serie de atributos que la gente tiene o alcanza en relación con la capacidad para realizar actividad física.

De este concepto se desprende que sin un adecuado Fitness Salud, no podemos mejorar o desarrollar un Fitness Físico. Para esto debemos tener en cuenta áreas a desarrollar:

APP UTILIZABLES EN EDUCACIÓN FÍSICA

Utilizar recursos tecnológicos como herramienta didáctico-estratégica para la educación, integrando conocimientos, colaborando con competencias digitales, facilitando experiencias colaborativas - cooperativas, enriquecen el desarrollo de habilidades que aportan significativamente a la autogestión del movimiento. 

La utilización de APLICACIONES permite abordar trabajos interdisciplinarios, convergiendo saberes que desarrollen las CAPACIDADES FUNDAMENTALES. Se comparten algunas aplicaciones de interés.

MOVIMIENTO Y SALUD

 “Todas aquellas partes del cuerpo que tienen una función, si se usan con moderación y se ejercitan en el trabajo para el que están hechas, se conservan sanas, bien desarrolladas y envejecen lentamente, pero si no se usan y se dejan holgazanear, se convierten en enfermizas, defectuosas en su crecimiento y envejecen antes de hora”    (Hipócrates 377-315 a.C.)

Una de las principales características propias de este mundo occidental, a comienzos de este milenio es el sedentarismo. La falta de movimiento nos lleva a desarrollar enfermedades, por lo contrario, un estilo de vida físicamente activo mejora nuestro estado de salud: colesterol, triglicéridos, glucosa, tensión arterial, sobrepeso corporal, son algunos de los aspectos de la salud que pueden combatirse, revertirse y controlarse mediante actividad física adecuada, controlada y organizada.

ALFABETIZACIÓN MOTRIZ: ¿compromiso o necesidad?

La Dra. Sandra Castro Berna, académica de la Escuela de Pedagogía en Educación Parvularia, de la Facultad de Ciencias de la Educación de la Universidad Católica del Maule, tiene una perspectiva muy interesante y significativa sobre la situación de los "niños y el movimiento":
Los niños suelen moverse siempre, no se caracterizan por mantenerse quietos por mucho tiempo. Y eso es bueno, porque es clave para su desarrollo general, el movimiento es de suma importancia para crecer saludables.
Por causa de errores y/o desconocimiento, el movimiento del niño se ha considerado como algo inconveniente o inadecuado, ha sido tristemente sancionado o criticado, otorgándole mayor importancia a la enseñanza pasiva del intelecto, y olvidando que el movimiento tiene conexión con la inteligencia.