domingo, 29 de junio de 2025

ACTIVIDADES FISICAS INDIVIDUALIZADAS

 

Todo programa o terapia orientada a la salud, o para revertir situaciones que sean riesgosas deben tenerse en cuenta aspectos fundamentales, para esto nos basaremos en la propuesta del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), con su enfoque sobre el Fitness.

Cuando nos referimos a este término, generalmente lo consideramos como acondicionamiento físico, pero como se hace referencia el ACSM presenta una clasificación dentro del Fitness: Salud (Health) y Físico (Physical).

Fitness Salud: aspecto caracterizado por una capacidad para llevar a cabo actividades diarias con vigor, y la demostración de rasgos y capacidades asociadas con un bajo riesgo de desarrollo prematuro de enfermedades hipocinéticas.

Fitness Físico: es la serie de atributos que la gente tiene o alcanza en relación con la capacidad para realizar actividad física.

De este concepto se desprende que sin un adecuado Fitness Salud, no podemos mejorar o desarrollar un Fitness Físico. Para esto debemos tener en cuenta áreas a desarrollar:

sábado, 7 de junio de 2025

APP UTILIZABLES EN EDUCACIÓN FÍSICA

Utilizar recursos tecnológicos como herramienta didáctico-estratégica para la educación, integrando conocimientos, colaborando con competencias digitales, facilitando experiencias colaborativas - cooperativas, enriquecen el desarrollo de habilidades que aportan significativamente a la autogestión del movimiento. 

La utilización de APLICACIONES permite abordar trabajos interdisciplinarios, convergiendo saberes que desarrollen las CAPACIDADES FUNDAMENTALES. Se comparten algunas aplicaciones de interés.

domingo, 1 de junio de 2025

MOVIMIENTO Y SALUD

 “Todas aquellas partes del cuerpo que tienen una función, si se usan con moderación y se ejercitan en el trabajo para el que están hechas, se conservan sanas, bien desarrolladas y envejecen lentamente, pero si no se usan y se dejan holgazanear, se convierten en enfermizas, defectuosas en su crecimiento y envejecen antes de hora”    (Hipócrates 377-315 a.C.)

Una de las principales características propias de este mundo occidental, a comienzos de este milenio es el sedentarismo. La falta de movimiento nos lleva a desarrollar enfermedades, por lo contrario, un estilo de vida físicamente activo mejora nuestro estado de salud: colesterol, triglicéridos, glucosa, tensión arterial, sobrepeso corporal, son algunos de los aspectos de la salud que pueden combatirse, revertirse y controlarse mediante actividad física adecuada, controlada y organizada.

domingo, 6 de abril de 2025

ALFABETIZACIÓN MOTRIZ: ¿compromiso o necesidad?


La Dra. Sandra Castro Berna, académica de la Escuela de Pedagogía en Educación Parvularia, de la Facultad de Ciencias de la Educación de la Universidad Católica del Maule, tiene una perspectiva muy interesante y significativa sobre la situación de los "niños y el movimiento":
Los niños suelen moverse siempre, no se caracterizan por mantenerse quietos por mucho tiempo. Y eso es bueno, porque es clave para su desarrollo general, el movimiento es de suma importancia para crecer saludables.
Por causa de errores y/o desconocimiento, el movimiento del niño se ha considerado como algo inconveniente o inadecuado, ha sido tristemente sancionado o criticado, otorgándole mayor importancia a la enseñanza pasiva del intelecto, y olvidando que el movimiento tiene conexión con la inteligencia.

viernes, 21 de abril de 2023

El DÍA DE...

Múltiples conmemoraciones y reconocimientos a partir del "DÍA DE..." relacionados con la salud, me llevan a pensar si tienen efecto favorable sobre la SALUD.

Generalmente los aspectos nocivos y críticos hacia la salud están relacionados con la falta o insuficiencia de HÁBITOS SALUDABLES, y es a partir de esto que me pregunto ¿de qué manera destacando UN DÍA se puede inferir de manera positiva en hábitos?

Un hábito es una costumbre adquirida por frecuencia de repetición de un acto o, en otras palabras, es un comportamiento que se realiza de manera automática y sin esfuerzo.

Por lo mencionado, es que considero no tiene sentido (más que para la foto), destacar el DIA DE... cuando no se acompaña de acciones organizadas y sistemáticas que lleven a aprender, mejorar o mantener un hábito, ya sea desde la PROMOCIÓN o PREVENCIÓN de la salud. El DIA DE... puede ser el disparador, pero debe ir acompañado, porque difícilmente con un estímulo cada 365 días generemos cambios.

martes, 21 de marzo de 2023

TÁCTICA Y ESTRATEGIA: "Sólo puedes luchar de la manera en que la practicas"

Durante 1997, cursando "Coach Personal Training", a cargo de una GRAN MAESTRO, Javier Capitaine, quien nos compartiera material de Miyamoto Musashi, provocando esa movilización de ideas estructuradas que tenía.

¿Quién fue Miyamoto Musashi? Fue un guerrero famoso del Japón Feudal (1584-1645), también conocido como Shinmen Takezo, Miyamoto Bennosuke, o por su nombre budista Niten Doraku. Su nombre completo es Shimen Musashi no Kami Fijiwara no Harunobu. Destacado artista marcial y maestro de la espada (katana). Es en su escrito "El Libro de los Cinco Anillos", que brinda sus aprendizajes, sabidurías, adaptables a diferentes contextos, como por ejemplo el entrenamiento y el desempeño profesional. (MAS INFO SOBRE M. MUSASHI).

Extraído de su escrito, Javier Capitaine adaptó sus Principios de la Táctica y Estrategia, relacionándolos con el entrenamiento:

domingo, 29 de enero de 2023

NO REGALES TU TRABAJO

Dicen que “cuando uno elige libremente, te puedes equivocar, pero no arrepentirte”… Me equivoqué una y otra vez.

Desde la economía, “la economía de la experiencia”, consiste en ir más allá de la venta de un producto o servicio. Lo que se busca es generar ambientes, propiciar acontecimientos, o eventos que hagan del consumo de los productos o la utilización de los servicios algo memorable para los clientes.

Personalmente, desde mi rol profesional como Profesor de Educación Física, Preparador Físico y Entrenador Personal, siempre tuve la intensión de que mi “servicio” se basara en “experiencias”, donde el destinatario pudiera apropiarse de ellas, aprendiera, se educara, para que en algún momento llegado convergiera en la autogestión del movimiento. Experiencias como que un cliente pueda ver lo que pudo lograr, más que sacar una dolencia; objetivos concretados, a partir de procesos muchas veces ignorados; ver donde estoy, más allá de donde estaba; lograr objetivos, desafíos, más que si hacía o no sentadillas; etc.

El pilar fundamental para poder llevar a cabo esto, fue la capacitación y formación profesional permanente, con una variabilidad de aprendizajes que pudieran enriquecer ese bagaje de conocimiento, sumado a las relaciones profesionales que ha sido y es un punto de capacitación permanente, y de donde más provecho y aprendizaje se logra.

El problema fundamental con el que me he encontrado en este camino, es la “satisfacción de los clientes”. Al ofrecer experiencias, cuando te descuidas, la demanda de las mismas crece, y eso hace que se vayan descartando invisiblemente experiencias anteriores, olvidándose de las mismas, cuando el trabajar a partir de las mismas, nos permite un crecimiento. Hay que tener fortaleza para no perder la transición entre "de dónde vengo" y "hacia donde voy".

Si bien hago mención al problema fundamental, es en la FALENCIA fundamental donde quiero recaer: ¿Cómo cobrar por el servicio de “experiencias”?. No hay honorarios establecidos para este tipo de contraprestación, los mismos surgen de análisis que debemos hacer según en el contexto que nos desempeñemos: formación profesional, capacitación, desempeño, experiencia, contexto de desarrollo, algunos aspectos que conforman ese VALOR.

Recuerdo en el marco de la 3ra Convención Nacional del Norte de la República, Catamarca (2001), donde oportunamente me encontraba disertando el Curso “Bases para el Entrenamiento Personalizado orientado al Fitness”, un participante (Prof. Fernando Rossi - Santiago del Estero), me preguntaba: ¿Cuánto hay que cobrar el entrenamiento personalizado?... No dudé en responder: “Lo que usted crea que vale”. Ahí radica la falencia: ¿Cuánto vale mi servicio?.

Los primeros que menospreciamos, desvalorizamos o super estimamos nuestro servicio, somos nosotros, lo que sí esta en claro, es que si no hacemos el análisis correspondiente, visibilizamos todos los “bonus track” que entregamos, nos responsabilizamos de lo que damos, terminamos REGALANDO nuestro trabajo. Y cuando algo es regalado, está en uno ese accionar, y no siempre el receptor le da el valor correspondiente (no tiene la obligación, somos nosotros quienes regalamos nuestro trabajo).

En el contexto de educación formal es simple: a una hora cátedra o cargo le corresponde un valor determinado, retribuyente a funciones específicas. ¿Y en lo no formal? Digo NO formal referido al ámbito educativo, porque siempre que haya profesionalismo, debiera haber formalismo. Ese formalismo va más allá de la responsabilidad hacia mi cliente, es una satisfacción profesional propia.

Muchas veces el no decir “NO”, te lleva a desafiar la responsabilidad de valorar tu trabajo por un regalarlo. Adam Grant (Wharton Business School), hace referencia a Warren Buffet y su idea de que la diferencia entre la gente exitosa y la gente muy exitosa es que los segundos dicen que “no” a casi todo. Grant refiere a que hay una gran diferencia entre complacer a la gente y ayudarla: “Ser generoso no consiste en decir sí a todo lo que te pide la gente, todo el tiempo. Se trata de decir que sí a algunas de las personas (gente también generosa o que pueden aportarte algo), a veces (cuando no vas a comprometer tus metas y ambiciones), y a algunas de las peticiones (cuando las habilidades y recursos que puedes aportar son de verdad relevantes)”. En definitiva, explica Grant “decir NO te libera para poder decir que SI cuando más importa”.

Un escrito de sentimiento de catarsis, fundamentalmente desde una actitud asertiva, producto de más de 30 años de Profe y 25 de Entrenador, sin una receta magistral más que la de capacitación permanente, pasión y dedicación, resumido en: NO REGALES TU TRABAJO.